[...] bylem u lekarza rodzinnego na kontroli i zapytalem sie kiedy moge wrocic do treningow silownia/bieganie i uslyszalem, ze za 2-3 miesiace dopiero. Wydaje mi sie to troche przesadzone, dlatego mam pytanie czy ktos mial podobny problem z powrotem do sportu po wypadku? Jesli tak to kiedy powrocil do treningow? Od czego zaczac zeby nie przesadzac?
jasne ze tak, ostatnio sie odwodniłem niesamowicie nawet teraz masuje juz powoli,s zamam 5-6x dziennie, z czego 3x mieso z ryzem/makaronem+warzywa, rano najczesciej jajka z gaienrem w miedzyczasie białko, na noc białko albo serek wiejsci na trenie narazie tylko BCAA+Citruline i L-Glutamina, ale za jakis miesiąc dwa chce testa zrobic "wielki [...]
Nie rozumiem, pierwsze odnośnie czego? Owszem stosuje się je przy blokadzie skb? Skąd wiadomo, że tu mamy do czynienia z takim przypadkiem? Zaszkodzić może, bo może odciągnąć go od właściwszych metod.
[...] ale.... no wlasnie ale tylko w koszulce gdy po pewnym czasie zdalem sobie sprawe jaki jestem zalany tłuszczem i napuchniety doslownie masakrycznie wodą bez koszulki nie bylo czego pokazac tylko jedno wielkie cielsko w ciuchach calkiem to wygladalo do czasu gdy brzuch zaczal juz odstawiac wczesniej nie bylo tego widac bo klata rowniez napucha i [...]
[...] ale.... no wlasnie ale tylko w koszulce gdy po pewnym czasie zdalem sobie sprawe jaki jestem zalany tłuszczem i napuchniety doslownie masakrycznie wodą bez koszulki nie bylo czego pokazac tylko jedno wielkie cielsko w ciuchach calkiem to wygladalo do czasu gdy brzuch zaczal juz odstawiac wczesniej nie bylo tego widac bo klata rowniez napucha i [...]
Posprzątałam nie wyjdzie mi tu dokladne liczenie kalorii.czy musze? czy wystarczy jesc z rozwaga, nie objadac sie Jeśli to Twoja pierwsza redukcja, to możesz zacząć od czegoś, co my nazywamy „oczyszczeniem miski”. Czyli rezygnujesz z wszelkich śmieci, takich jak słodycze, fast foody, „owocowe” jogurty, [...]
[...] ...... Słowa uznania dla Pana Andrzeja Kocyły za to co zrobił. Mnie osobiscie zaskoczyło to że wyniki były gotowe już po zakończeniu kazdej podgrupy. po prostu goscie wzieli laptopa i wiedzieli do czego ma służyć ( panowie ze związku też biorą w tym ze zamiast robic to co powinni to sprawdzają on line konto związku czy ktoś wpłacił czy nie
[...] wraz z dieta byl ukladany pode mnie przez Michaila. Ok, pierwszy dzien zakonczony. Dieta w miare utrzymana, w kazdym badz razie nie jadlem nic co nie byloby wbrew temu do czego zmierzam. Trening rowniez wykonalem w 100%, tyle ze rowerek zastapilem tabata... Oczywiscie przy mojej formie udalo mi sie zrobic: 1x25 sekund 20 sekund przerwy 1x20 [...]
[...] do brzuszków. Jedna hantla 15 kg regulowane obciązenie. Jedna sztanga z obciązeniem (jakaś samoróbka) waga 22 kg. Nie posiadam drążką i tak nie dam rady sie podnieść. Maxymalnie podniosłem 50 kg. I oto moja prośba.Zwracam się do Was profesjonalistów. Mógłby ktoś mi ułożyć taki plan dla nowicjusza pod mój zestaw ? W razie czego moje gg 10493079
[...] w ktorym sie znajduje podczas zaistnialej sytuacji nie powinien w ogole sie zastanawiac, no moze poza uzyciem broni palnej (czyt. ostatecznosc i spelnienie warunkow), czego ma uzyc. W momencie gdy gosc biegnie na mnie z siekiera (bedzie warunek uzycia broni palnej) ja zastanawiam sie czy tutaj gaz, czy uderzenie tonfa "byle [...]
No bo uzywam do tego Vitalmaxa i nie wiem jaki czas treningu wpisac. Czyli mowisz ze z przerwami, a czego tak ?? Czyli podczas tych przerw palone sa jakies dodatkowe kcal??
[...] ważne są książki,teoria i regułki."Praktykę" robi niewielu ludzi.W szkoleniach ochrony tacy ludzie jak Igor robią dobrą robotę,tylko że gdyby pokazać komisji to czego uczy Igor np.technik interwencji,to szacowna komisja robiąca egzaminy na licencję dostałaby zawału,bo powiedzieliby,że to jest za brutalne,bo oni lubia patrzyć na [...]
[...] A co do blenda to działa ale jaki jest tam teść i w jakich proporcjach tego nikt nie wie, biję właśnie blenda i nie wydaję mi się żeby skład był taki jak na etykiecie. Tego czego mi brakuje to dość niemiłego efektu ubocznego jakim są obrzęki podudzia, na omce czy suście chodzenie sprawiało ból. Tak że Beasterr zapodaj propa, bo w UG miksach [...]
[...] Chodzedo szkoły ale nie przeszkadza mi to. Będę nosił jedzienie w pojemnikach... Teraz wyglądam podobnie jak osoba w tym temacie: http://www.sfd.pl/T%C5%82uszcz%2C_co%C5%9B_czego_trzeba_si%C4%99_pozby%C4%87__SOGi-t454822-s1.html , no może troche mniej tłuszczu. Robię dietę na masę. Taką jaką mam w moim temacie. Do tego codziennie biegam, robie [...]
[...] do obrony przed pistoletem :) Wedlug mnie niemal caly plan zajec (mowie o 2 letniej szkole) jest albo do dupy teoretycznie albo wykladowcy sa do dupy praktycznie. Dlaczego ja konczac 2 letnie studium musze wszystkiego uczyc sie na obiektach,grupie, czy podczas konwoju; od nowa? Powodem nie jest tutaj moje lenistwo bo ja akurat polazlem do [...]
a czego się spodziewać? u studentów na polibudzie albo uniwerku to jest inaczej? Policjant też człowiek (choć nie wg wszystkich) i święci do służby nie idą
Dzięki za odpowiedź. Możesz podać dokładną nazwę tego preparatu firmy OLIMP ? A co do ile/czego to lekarz już to określił. Tak jak napisałem wapń 1000 mg i witamina D dokładnie nie pamiętam(zapytam i napiszę), ale ma ona służyć do lepszego wchłaniania wapnia. A ten preparat od włosów i paznokci to nic innego jak zwykłe witaminy i to nie wszystkie. [...]
Tu masz Radek rację,bo wiadomo do czego dążyłby Karol,a do czego dążyłby Różański. Toney jest tylko ograniczonym psychicznie bokserem z klapkami na oczach na "boks".Gdyby chociaż umiał kopać low kicki,stosować w klinczu kolana,uzywać łokci nie byłby tak łatwym łupem dla Coutura.
[...] tabsy jablka. W sumie wiem, ze rodzaje krety mozna laczyc, ale takie cos bd mialo sens: przed tren nitro, po 2 tabsy jablka i 3-4g mono // DNT po poludniu: 2tabsy/3-4g. Dlaczego tak kombinuje? Mono mamduza puche (1200g) z czego ruszone z 300g, tylko ze na mnie nie podzialalo zbyt dobrze. Na jablka nie mam duzo kasy, a mono tez nie chce [...]
Mistrz.Polskich Siłaczy WL bez kosz.spec ZŁOTORYJA 06.11.2010
